Category Archives: 心情日记

锻炼身体重要，产后锻炼身体更重要。现在不少生完孩子不久的年轻母亲腰痛，不是因为带孩子太累，而是锻炼太少引发骨质疏松导致。 　　一位正在哺乳期的年轻女士求诊说，自己刚生完孩子3个月，最近发现经常腰痛得直不起来，有时连弯腰给孩子洗尿布都不行，是不是太劳累的缘故？“你是不是平时不太运动？”接诊的妇产科医生建议这名新妈妈去做骨密度检查。结果显示，这名患者已出现较严重的骨质疏松症。 　　医生解释说，不爱运动的人本身就容易出现骨质疏松，哺乳期女性如果不运动，更容易导致骨质疏松。因为哺乳期女性每天要将自己身体中储存的钙大量转移到母乳中，而钙的损耗会直接造成骨密度的损失。研究显示，哺乳期女性如果不运动，骨密度损失可达7%以上，这也是很多产后女性出现腰部酸痛的原因。 　　专家建议，产后女性除了营养合理外，适当运动也非常重要，比如可通过跳绳、快走、慢跑、跳舞等运动，对骨骼产生压力，增强骨密度和质量。一般情况下，每周最好运动3~5次，每次30分钟。

专家提醒：不要经常更换奶粉品牌 　　有的妈妈认为，应该给宝宝多吃几种奶粉，这样可以让宝宝摄入的营养更全面。其实不然，在为宝宝选择奶粉时，应当仔细权衡，充分考虑，一旦定下来后，最好不要经常更换。各个奶粉生昨厂家的原料乳来源不同，工艺水平也不一样，因此不同品牌的配方奶粉在成分上还是有不少差别的，各种营养素添加的数量也是不尽相同的。因此，如果婴儿已经习惯了某一品牌的配方奶粉，最好还是固定这种品牌比较好，因为同一品牌的系列奶粉，其主要的营养成分是比较恒定的，口味也变化不大，只是在一些微量营养素方面作了一些适当调整，以适应不同年龄宝宝的需要。经常更换品牌，可能会使婴儿发生消化不良。 　　小提示： 　　应用一周的时间来进行转奶，如每天6次的喂哺，第一天是5次原来的奶粉，1次为新奶粉；第二天是4次原来的奶粉，两次为新奶粉，依次类推，第六天为6次都改为新奶粉了，这样宝宝的肠胃容易接受。

患败血症的新生儿可表现为原有的黄疸加重，体温不稳定多数发热，但有时体温正常或不升高。常有呕吐、厌食、腹泻等症状，有的烦躁或嗜睡、哭闹不安、甚至惊厥。早产儿可表现出面色发灰、全身虚弱、吸吮无力、哭声低微，对各种刺激都呈反应低下状态。 新生儿易患败血症主要有以下原因： 1、新生儿的皮肤、粘膜薄嫩，容易破损；未愈合的脐部是细菌入侵的门户；更主要的是新生儿免疫功能低下，感染不受局限，当细菌从皮肤、粘膜进入血液循环后，极易向全身扩散而致败血症。 2、妈妈怀孕期间患感染性疾病时，某些细菌及其毒素，可以通过胎盘传染给胎儿，这种情况新生儿多于出生后48小时内发病。 3、胎儿娩出时，由于母体羊膜早破、羊水污染、产程延长、助产过程消毒不严等，均可增加感染机会，而致新生儿败血症。 4、新生儿反应能力低下，当有某些局部感染时，未被及时发现，如：脐炎、口腔炎、皮肤小脓疱、脓头痱子、眼睑炎等，均可成为病灶，如不及时治疗，则可发展为败血症。 预防新生儿败血症要注意围产期保健，积极防治孕妇感染，以防胎儿在宫内感染；在分娩过程中应严格执行无菌操作，对产房环境、抢救设备、复苏器械等要严格消毒；对早期破水、产程太长、宫内窒息的新生儿，出生后应进行预防性治疗；做新生儿护理工作，应特别注意保护好皮肤、粘膜、脐部免受感染或损伤，并应严格执行消毒隔离制度。 在护理新生儿时，要细心观察吃、睡、动等方面有无异常表现，尽可能及早发现轻微的感染病兆，及时处理，以免感染扩散。

产后是女性胸部保健的绝佳时机，妈妈们只要护胸、健胸方法得当，不仅可以维持乳房原貌，而且还可以使乳房变得更加丰满、结实。 　　疏通：给健康加份“保险” 　　“产后妈妈”乳房出现变形、病变主要是因为打回奶针、停止哺乳等原因，如果妈妈 　　们能在断奶后3个月及时到专业机构进行乳房疏通，就完全可以避免这种状况，还会有事半功倍的效果。 　　乳房疏通被称为“绿色健胸”。乳房疏通原理是通过有氧运动达到深层疏通，既可以避免乳汁留在腺管内可能造成的堵塞、感染等病变，又可以使乳房恢复到之前的形状，还可以修护子宫、卵巢等。 　　此外，女性在怀孕前，也应该做乳房疏通，这样可以防止将来生育后因乳腺堵塞而不能哺乳，给自己和宝宝的健康加一份“保险”。 　　喂奶：使乳房“再发育” 　　不少妈妈都认为，哺乳是导致乳房下垂、松弛的主要原因。但专家指出，母乳喂养不会影响乳房原貌，而且如果按照医生指导哺乳，母亲的乳房在哺乳期后还会变得更加丰满、结实。 　　哺乳过程中，婴儿吸吮乳头的动作会不断刺激母亲乳房内分泌乳汁的乳腺组织，乳腺组织接受外界刺激越多就越发达，这与肌肉运动越多便越结实的道理一样。因此，坚持母乳喂养的母亲在哺乳期后，乳房会变得更大、更坚挺，而并非松弛、下垂。即使个别母亲在孩子断奶后出现上述情况，通过体操健胸等手段，乳房也完全可以恢复。运动：最经济的美乳方法 　　在去专业机构健胸的同时，“产后妈妈”还可以在家配合做一些简单的扩胸运动，帮助锻炼胸部肌肉。不过，健胸运动不是一日之功，需要长期坚持才能使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。当然，如果能做一些专门的产后恢复操则更好。 　　做运动时一定要根据自己的身体恢复情况来做，产后6个月内一定要注意运动强度，不要做太过激烈的运动，锻炼时从轻微运动开始，循序渐进，必要时咨询妇产科医生。此外，如果正在哺乳时进行健胸计划，应尽量在锻炼前哺乳，避免过度剧烈的手臂运动，还应大量喝水以防止脱水。 　　饮食：不应节食减肥 　　胸部保养再配以合理的营养饮食，会让你有意外的惊喜。许多爱美妈妈减肥后发现该减的地方没减下去，不该减的胸部却变小了。原因就是只顾一味减肥，却未注意补充营养。 　　“产后妈妈”不应节食减肥。有些妈妈面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累，乳房随之缩小。对于“产后妈妈”，体重需要1年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥，应当采用其它方法。 　　当雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽，B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质。因此，产后妈妈应该多吃富含这类营养的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。 　　此外，大小适中的胸罩、愉悦的心情、正确的喂奶方式、经常按摩乳房、沐浴乳房等方式，都有助于“产后妈妈”再次拥有挺拔、健康的胸部。

升级做了妈妈之后，之前学到的诸多育儿知识马上就要面临考验。那么，在给宝宝喂奶的时候，有一件可能同时影响吃和睡的关键事，它是什么呢？没错，是“拍打嗝”！为什么要拍？应该怎么拍？您会正确地拍打嗝吗？ 　　一、拍打嗝步骤详解： 　　给宝宝喂完奶之后，不要直接让他躺下，要记得先帮他拍打嗝。 　　1、拍打嗝时，手掌要呈杯状。 　　2、让宝宝坐在大人腿上，如果宝宝还不足4个月大，要用一只手撑住宝宝脖子，如果宝宝已经满4个月大，则用手扶住宝宝即可。 　　3、端坐在腿上的拍法：在拍打嗝时，一只手撑住宝宝，另一手拍打嗝，诀窍是采取由下往上轻拍的姿势。 　　4、直立抱肩的拍法：此方法适用于4个月大以上的宝宝，一只手将宝宝抱起，靠近大人肩膀，另一手拍打嗝，当听到宝宝嗝出声音即可。 　　二、拍打嗝的成败关键 　　适度的腹部压力和勤于变换姿势是拍打嗝成功的关键，至于具体的拍打嗝方式，拍背、轻轻摇动、按摩等都可以，只要妈妈多练习多尝试，一定可以找到最适合自家宝宝的拍打嗝方法。 　　拍打嗝方法 　　1、手部姿势： 　　五根手指头并拢靠紧，手心弯曲成接水状，拍在宝宝背上时不要漏气，而拍的力量应该是能引起振动、又让宝宝不感觉疼痛。 　　2 、多次拍打： 　　每一餐可分2～3次来拍打嗝，不要等宝宝全部喝完才拍。遇到容易胀气、溢奶、吐奶或宝宝很饿的时候，在开始喂食之后不久就要先帮他拍打嗝，这样可有效避免胀气或吐奶。 　　避免吸入多余空气 　　只要肚子胀气，或多或少都会让宝宝不舒服。所以，除了帮宝宝将已经吸入的空气排出体外，妈妈们也要多花点心思，比如注意喂奶姿势、让奶中少一点空气等，使得宝宝在吃奶时尽量避免吸入多余空气。 　　注意喝奶姿势 　　不论直接吸吮乳房还是用奶瓶哺喂，在宝宝一吸一吐之间，究竟会将多少空气吸到肚子里，喝奶的姿势和速度都非常关键。因此，如何让宝宝以正确的姿势喝奶相当重要。 　　母乳喂养：妈妈务必仔细学习各种哺乳姿势，在每次喂奶前先把姿势调整好，再让宝宝开始吸吮。 　　奶瓶喂养：不论抱着宝宝喝奶，还是让宝宝靠着其他物体喝奶，注意头高身体低的姿势，而且保持一定的倾斜角度也很有必要。 　　冲泡方式和奶嘴运用 　　左右轻轻摇匀 　　在帮宝宝冲泡奶粉时，应先加入适量的温水，再加入奶粉，这样可避免奶粉结块， 　　造成奶嘴阻塞而吸入过多空气。另外，摇匀奶瓶时最好握住奶瓶侧身，以左右摇匀的方式进行，避免上下摇动而增加奶瓶内的气体。 　　至少含住2/3奶嘴 　　把乳头或奶嘴放入宝宝的口中时，应至少让宝宝含住2/3，并确定是否放在了宝宝 　　的舌头上，否则奶水会溢出，而且容易让宝宝吸入过多的空气。对于经常胀气的宝宝，可适当选用防胀气奶嘴、奶瓶。 　　三、3种常见拍打嗝姿势 　　1 、直立抱在肩上 　　不论是站还是坐，妈妈都要将宝宝尽量直立抱在肩膀上，以手部及身体的力量将宝宝轻轻扣住，再以手掌轻拍在宝宝的上背部即可。 　　专家叮咛： 　　1)妈妈在自己肩上放置小毛巾，以防宝宝溢奶、吐奶。 　　2)在拍打嗝时，以一定的力量将宝宝固定抱住非常关注，但是要注意不能遮住宝宝的口鼻。 　　3)拍打和按摩可以交叉使用，在试过几次之后，如果宝宝还是没有打嗝，可将宝宝换到另一侧肩膀再继续拍。 　　2 、端坐在大腿上 　　妈妈坐着，让宝宝朝向自己坐在大腿上，一只手撑在宝宝的头、下颚及家浜之间，另一只手轻拍宝宝的上背部即可。 　　专家叮咛： … Continue reading →

一直睡到中午12点，老公今天去学习了，中午我就随便吃了些汤泡饭，吃完后还是觉得没有“肉味”又猛起吃了些巧克力，无聊的躺在沙发上看电视《小姨多鹤》，看着看着随手拿起手机发现有3个未接电话，是座机，还是陌生的号，心里猜想，是不是医院给我打电话了，我心中一喜，赶紧拨过去，真的是妇幼保健院，让我去拿报告。。。等了一个多星期，终于把报告结果等到了，我赶紧穿衣服，洗脸刷牙。。哈哈。。要不是去拿报告，我估计今天一天就这么脏过去了。。。去见医生，还是把自己弄整齐弄干净比较好！用我奶奶的话说我，就是，小姑娘那么漂亮怎么在家就不要点儿好呢，我感叹，美女是不能光看表面的。。。哈哈。。我这脸皮是越来越厚了！   下楼直奔车库，才想起车被老公开走了，我又走到马路上打车，心里是那个急啊。。。司机师傅是个老手，开车猛的很，十多分钟不要就到医院了，我想，还是打车好啊，还不用自己找车位啊。。。 到了医院挂了邱波医生的号，就直接奔四楼了，像我这种懒鬼，居然都没坐电梯，是跑上去的，佩服自己啊。。。   邱医生办公室人很多，大概有5，6个，大部分都是像我这样来拿报告的。邱医生先是让我先去营养评估那拿“饮食营养个体化分析指导系统----健康报告”，我又跑到四楼边边上的那个办公室去，顺便把老公的报告也拿了，接着又回邱医生那，我刚进办公室，有一个和我一般年龄的女孩进来了，她急急忙忙把好多单子给邱医生，邱医生看了看，问她确定要把孩子拿掉么？她说确定。。。。看着她，办公室好多人的眼神都不对，大家来这里都是想要一个孩子，但是她却把自己的孩子打了。。。别人的事我也不方便评论，只是想说，年轻的女孩子们一定要珍惜珍惜自己啊。。。。   来说说我和老公的报告吧，七七，今年23岁，月经正常，子宫正常，阴有暗香盈袖道正常，血型0型，RH 阳性，弓形体抗体，巨细胞病毒抗体，风疹病毒抗体，单疱型病毒抗体这四项脱畸检查均是阴性，这四项我来把邱医生的话简单说说说吧，阴性是说明正常，弓形体主要是靠动物的粪便，皮毛传染的，所以，想要孩子的备孕妈妈们别再接触宠物了，有过宠物的备孕妈妈们一定要在怀孕前做一下这个检查，风疹病毒抗体呢，可以考注射育苗来解决，但是呢，因为我想六月就要孩子，时间可能不够，所以就没打，但是呢，就不要老去人多和空气不好的地方了，后两项是靠性传播的，相信洁身自好的姐妹们是不会有这点顾虑的，我就不讲了。。。再说说我的乙肝和肾功，这两项其实我们每年体检都会做，但是我还是检查了，检查结果和往年一样，肾功很正常，乙肝一样是阴性，没有问题，但是也没抗体，这个也可以靠打育苗，但是时间有点长，所以我也不考虑了，一句话，以后吃饭出去玩都要注意了！   我老公呢。。。今年28岁了，血型AB型，他一切都正常，只是尿的比重1.030，医生说这个是水没喝够得原因，所以建议我老公要多喝水，这点我记住了，我回去一定要督促他。。   最后呢，我来说说这个血型的问题，我的血型是O，阳性，我老公是AB阳性，邱医生说我们两发生溶血的情况非常小，但是呢，还是要注意，千万要珍惜第一胎！   拿完报告的我十分开心，因为邱医生说我一切很好，没有问题，让我好好吃叶酸，准备迎接我们的小宝宝，老公也很开心，来接我的时候还给我买了件衣服，然后就带着我去俏江南吃饭，看电影了。。今天起，我们要好好健康的生活了。。哈哈。。。对了，还没说完，我给老公买了斯利安叶酸片，因为我今天问了医生了，医生说，男性吃叶酸就像我们吃盐一样，加碘的和不加碘的，可以吃，可以不吃，但是加碘的盐当然更好啊。。呵呵。。所以我还是给他买了，今天起老公要和我一起备孕了哈哈！七七加油！

小宝宝出生后，新妈妈很快就会分泌乳汁，可是许多新妈妈对初乳并不了解，或者因为其他原因，放弃了提早给宝宝哺乳的时机，浪费了珍贵的初乳，实在太可惜。所以新妈妈要掌握以下几个关键词，对自己的乳汁有一定的了解，让自己的乳汁丰沛而有营养。 　　1、初乳 　　所谓初乳，是指产后头几天的乳汁，质稠而带黄色，所含脂肪较少，而球蛋白、抗体、微量元素、钙磷、白细胞等免疫物质都比较多，比其他时间的母乳抗病能力更强，对新生儿发育和抗感染十分重要。 　　正确做法：早开奶 　　也就是越早喂奶越好。新妈妈生完孩子稍事休息后，第1小时内就可以开始给宝宝喂奶了。让宝宝多吸吮，不仅能刺激乳房分泌乳汁，还可以增进母子之间最初的亲子感情。 　　2、前奶、后奶 　　每次喂奶时，根据母乳分泌的先后，乳汁还有前奶和后奶之分。 　　先吸出来的奶叫“前奶”，虽然看上去比较稀薄，却富含水分、蛋白质，这也让纯母乳喂养的宝宝，在出生后4个月内一般不需要额外补充水。 　　“前奶”以后的乳汁，变成了白色，比较浓稠，这便是“后奶”了。后奶富含脂肪、乳糖和其他营养素，能提供许多热量，保证孩子吃后不会经常饿。 　　正确做法：千万不要把刚开始的乳汁挤掉 　　也不可喂一会儿这一侧又换另一侧，要让宝宝尽量吃空一侧再换，这样才可保证孩子摄取足够的营养。如果只吃前奶，孩子会比较瘦小;只吃后奶，又会缺少水分和蛋白质。

春季，外湿内燥，人体的水分容易蒸发，而且天气冷暖交替，人体的新陈代谢也容易受到干扰，如果宝宝体内水分无法及时满足日常活动需要，宝宝就容易出现大便干、小便黄、口舌生疮、咽喉肿痛、睡不香等“上火”情况。 典型症状1：大便干结 由于春季内燥尚存，宝宝就会因缺水而出现大便干结，使体内毒素大量沉积。从而直接导致免疫力下降，引发感冒、消化不良等病症。 为缓解此情况，妈妈们可配置重于清热润肠型的饮食，例如蜂蜜决明饮。 典型症状2：口舌生疮 专家指出，春季天气一日三变，宝宝的身体机能容易失调。此外，宝宝可能会摄入过多的温热性食物，进而引起上火，生出口疮，若不及时治疗，很可能会延误时间，时间久了甚至会影响宝宝声带的发育。 专家提醒，宝宝出现口疮时，不可随意用药。妈妈们应该为宝宝选择能够对肠道、脾胃起到综合调理功效的儿童药物。比如在剂型、口感以及药理上均可称之为“小儿去火专家”的三公仔小儿七星茶颗粒。

孕妇如果能在孕前对牙齿进行一番检查，发现有潜在致病因素就及时防治，那就会令人放心。遗憾的是，对孕前牙检很多人都相当陌生。在口腔门诊，一位妇女很迷茫地说：“孕前牙检？没听说过？都查什么？有什么好处？我怀孕前没做过。”因此，口腔专家呼吁，加强孕前检查的意识更重要。 　　统计数据显示，怀孕6个月的准妈妈中，竟然有80%的人患有牙周疾病。这些患有牙周疾病的孕妇，早产的几率是正常孕妇的三倍，而相关研究还表明，18%的早产低体重儿，其早产原因也与母亲所患的牙周疾病有关。孕妇一旦患上牙髓炎，剧烈的疼痛极有可能导致腹中的胎儿早产或流产。 　　因此，对于那些计划怀孕或已经怀孕的女性朋友来说，提前预防牙病就显得格外重要。